Witam Mam takie suple jak w temacie czyli: AAKG treca 240 tab mass xxl 4,8 kg i l-glutaminę treca 300 tab, chciałem jeszcze coś dorzucić ale nie bardzo wiem co.Myslełem nad jakąś kretą ale nie wiem czy dobrze to się zgra z aakg. Więc proszę was o pomoc. dzięki za odpowiedzi.
A więc mam 14 lat , 42kg (jestem dosyć szczupły) , i około 158 wzrostu ( niski wiem ) . I nie wiem jaką dietę stosować na kaloryfer brzucha . Jeżeli mógłby ktoś podpowiedzieć / ułożyć mi dietę to bardzo dziękuje . O jakiej porze i co jeść ? PS : ŻADNYCH ODŻYWEK. Zmieniony przez - Krychaax14 w dniu 2011-02-26 03:00:31
Cześć. Poszukuję jakiegoś spalacza. Kilka dni temu skończyłem MAN SCORCHA, ale to dla mnie pobudzenie było małe i potliwość też średnia. Jakoś nie dał mi takich efektów, jakich oczekiwałem. Stosowanie było DT - 3 podczas sniadania i 3 czetrdziesci minut przed treningiem, DNT 3 podczas sniadania. Dieta ogółem jest. Śniadanie, drugi posiłek jest [...]
[...] około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop 1-20 100 mg e2d 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]
[...] diete na mase do sprawdzenia przez was specjalistów (ofcoruse) mam nadzieje ze pomozecie mi i fachowo doradzicie wiek:16 wzrost:183 waga:75-76 staż:9 miesiecy ale na powaznie to 4 miechy Oto co stworzylem Śniadanie platki+30gorzechów+2bialka jaja kurzego 33.3/22/86.5 645kcal 2 Śniadanie w squl 4kromki chleba żytniego [...]
[...] z wartością kaloryczną, na razie jest to faza eksperymentalna. Zobaczymy czy przy połączeniu diety, treningów, aerobów dam radę zrzucić oponkę. Ważę 74 kg, jestem zdecydowanie endo (mimo tak małej wagi mam oponę na brzuchu). Zapotrzebowanie: ok. 2500 kcal. B/T/W 2,1/2,0/1,8 Tak się przedstawia plan dnia: Śniadanie: Jajecznica na boczku + [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia(x3), interwały(x2), aeroby(x1), po pracy, okolo godziny po posilku. Odżywianie : Cel [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam niedawno zaczalem swoja przygode z dopingiem od 4 do 10 lutego brałem sarm LGD 4mg dziennie, odstawilem z powodu bolu sutka, teraz widze, ze zaczelo sie robic gino, czy jest [...]
witam....mam taki problem bo nie wiem jak spozywac(laczyc) odzywki ktore zakupilem....mam zamiar zrobic na nich cykl 42 dniowy. oto odzywki ktore zakupilem -DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 1588g -bialko z SFD Vitafit 1400g -gainer 3kg z SFD Vitafit -kretyna z SFD Vitafit prosil bym o pomoc bo nie wiem w jakie pory dnia spozywac i jakie [...]
JEstem początkującym Ćwiczyłem 4 miesiące miałem cykl mono Olimpu 400 tabsów niestety leżałem w szpitalu 5 miechów:/:/ Zaczynam cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie [...]
czesc... mam maly problemik z ktorym nie wiem jak sobie poradzic. mam nadzieje, ze ktos z was mi pomoze. mam praktycznie miesiac na poprawienie wyniku na 1000m. aktualnie mam okolo 3.15-3.20. chcialbym zejsc ponizej 3 minut, ale wiem ze to bedzie ciezkie. czy codzienne bieganie po kilka kilometrow dziennie mi wystarczy?? prosze o nakierowanie heh [...]
Witam chciał bym wprowadzić w swoim planie priorytet na bicepsy co proponujecie ?? w tej chwili wygląda on tak .. Wtorek (Klatka+Triceps) Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą (12-10-8-8) 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle (12-10-8-8) 3) rozpiętki na płaskiej (10-10-8) Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc (12-10-10-8) 2) pompki w podporze [...]
mam problem z bicepsem , ogladam wasze filmiki i widzialem ze ktos raz dal ze mial taki problem to zmniejszyl ilosc cwiczen , tak zrobilem i nic .nie wiem moze cwiczenia zle dobieram . moze ilosc powtorzen?? lub ciezar nie wiem juz sam :( wszystkiego czego moglem to probowalem . PRosze trac team o pomoc . Chcialbym tez go poszerzyc
Wybacznie nie wiedzialem gdzie ten temat umiescic Ejjj no nie wiem co jest grane, dostalem chyab stagnacii 3 tyg temu i nic, od 2tyg zmienilem trenig i dodałem 500kcal (wpierniczam obecnie 4400!! to jest w ciul!) i mimo to jeszcze zamiast przyrostu, odnotowałem minimalny spadek!!!! trening split klata-tric plecy-bic nogi-bary Pracuje fizycznie [...]
[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. metanabol 30mg ed +10kg masy 2.deca 300mge7d enanthane 250mg e4d Trening: Masa Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: Bez zarzutu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]
cze daje diete do sprawdzenia waze jakie 76 kilo 176cm cwicze od 3 miechy na mase ale nie chce zeby mi brzuch urosl :P oto ona chcialem ja ulozyc wg tego 5g ww ,2 g bialka 1g tl na kg ciala sniadanie Płatki Nestle Chocapic 7,7 60 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 19,8 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 500g 48 bialka 14 [...]
Mam krostki na nogach i nie wiem jak je usunąć.To chyba przeze mnie,ponieważ je wyciskałam. Z tych chrostek wyrastają nie raz włosy. A i jeszcze wyglądają jak wągry.Proszę,pomóżcie nie wiem jak je usunąć
[...] sporą wiedzę na ten temat, więc chciałam Was prosić o porady. Mój chłopak wbija testosteron od 5 lat i twierdzi, że jest od tego uzależniony. Po 1wszym roku chciał zupełnie odstawić, zrobić odblok, ale podobno źle się do tego zabrał i nie wyszło. Teraz chciałby zrobić odblok (HCG i clomid). Wiadomo, że każdy człowiek reaguje inaczej, że to [...]
Witam mam 13 lat i Mam zepsutego zęba ... Tzn To chyba nie jest ząb bo to jest Taka Skorupa Bez scianek w samm tyle górnej szczeki Chyba korzeńczy cos .. Jak będzie Dentysta to wyrywał ?? Rozcinał dziąsło ?? Ja się Panicznie boje dentysty Gdzy bylem na wyrywaniu zęba to Jak siadłem to odrazu miałem Drgawki trzaslem sie jakk [...]
Hej, nie wiem czy w dobrym dziale to zamieszczam, ale - niech będzie... Chciałem się zapytać jakie są NAJLEPSZE ćwiczenia na tę jedną, określoną partię mięśni. Ćwiczę już sporo czasu ale akurat ta partia mięśni mi się nie rozwinęła. Jak podniosę ręce w bok to widzę kąt prosty. Nie widać totalnie tych mięśni. Zaznaczam je na obrazku. Jakie są [...]
